Информационный портал г.Карталы  Advertisement
  Главная arrow Статьи arrow Творчество Карталинцев arrow Крепкий сон - залог вашего здоровья.
Главное меню
Новые фото
Новое
Объявление

Интернет магазин
«Компьютер-Сервис»

Выберите товар не выходя из дома

 
 01.03.2011
Крепкий сон - залог вашего здоровья. Версия для печати Отправить на e-mail
Рейтинг: / 46
ХудшаяЛучшая 
Написал Evgmed   

Крепкий сон – залог вашего здоровья. Абсолютно любому человеку на нашей плате необходим сон. Сон является биологической потребностью физического тела человека, и отдыхом для его души.

Несмотря что сны бывают разными: приятными и страшными, легкими и тяжелыми, глубокими и поверхностными, он все же всегда необходим и приятен нам. Он помогает расслабиться, отрешиться от всех проблем, плохих эмоций, накопившихся за день. Сон освежает мысли в голове, помогает иначе взглянуть на вещи и решить проблемы, ведь недаром народная мудрость гласит «Утро вечера мудренее».

Всем известно, что для того чтобы чувствовать себя бодро в течение дня, человеку необходимо 7-9 часов ночного сна, однако некоторым достаточно 5-6 часов, а другим требуется 10 часов и более на сон. Необходимое количество часов для сна зависит от личных биологических ритмов, времени года и погоды, работы, состояния здоровья и так далее. Так же на качество сна влияет и положение, которое вы принимаете во время сна, кто любит спать лежа на животе, кто на боку, кому-то нужна высокая подушка, а кому-то нет. А все-таки, какая поза наиболее правильна для сна? Для людей с хорошим здоровьем рекомендуется спать на спине – это помогает расслабиться мышцам и нормализовать кровообращение, шея на подушке должна располагаться в физиологическом положении, то есть так, как вы держите ее в вертикальном положении, это предотвратит перегибания важных сосудов и нервов.

Правильная и комфортная постель тоже необходима для крепкого сна. Матрас должен быть средней жесткости, что бы поддерживать позвоночник в правильном положении, а низкая подушка поможет расположить в естественном положении шею. Постельное белье и интерьер спальни имеют огромное значение для быстрого засыпания.

Постельное белье рекомендуется выбирать из натуральных тканей. Идеальным для спальни принято считать синий цвет. Этот цвет обладает усыпляющим действием, успокаивая и расслабляя. Он дарит ощущение покоя, снижает напряжение, выравнивает дыхание, способствует повышению иммунитета.

 
< Пред.   След. >

Кто он-лайн
Сейчас на сайте:
Гостей - 3
Погода
Зарегистрировались
175 Всего
0 Сегодня
0 За неделю
0 За месяц
Последний: sergeich174
 
Go to top of page  Главная | Новости | Статьи | Транспорт г.Карталы | Ссылки | Галерея | Поиск | Ленты новостей | Сонник | Форум | KartalyWiki | Поздравления | Справочник предприятий | OnLine Игры | Ежедневный гороскоп |
Рейтинг ресурсов УралWeb
© Copyright 2004-2010 · Администраторы: Евгений Медведников, Александр Прытков
Дизайн: Сергей Галенко
Руководитель проекта: Евгений Медведников,
При использовании материала ссылка на www.kartaly.ru обязательна
За достоверность материалов и статей размещенных нашими посетителями администрация ответственности не несет
Страница сгенерирована за 0.234873 секунд