Дышите носом!

Механизм дыхания у человека устроен так, что мы одинаково может дышать как носом, так и ртом. Однако распространенная привычка дышать через рот является частой причиной слабости организма и возникновения многих заболеваний. Почему?

НОС НАГРЕВАЕТ, УВЛАЖНЯЕТ, ОЧИЩАЕТ ВОЗДУХ

Какая бы температура ни стояла на улице, воздух, поступающий в легкие, пройдя через нос, предварительно нагревается до 36-37 градусов. При этом, чем ниже температура воздуха, тем лучше нагревается вдыхаемый воздух – так устроен наш организм. В случае необходимости полость носа способна не только нагревать, но и охлаждать проходящий через нее воздух, увлажнять его до определенных пределов. На увлажнение воздуха, входящего в наш организм через нос, расходуется до 500 мл жидкости. Именно в полости носа вдыхаемый воздух очищается от взвешенных в нем пылевых частиц и различных бактерий. Кроме того, слизистая оболочка носа выделяет особое белое вещество – лизоцим, под воздействием которого большинство бактерий погибает.

При дыхании ртом вся масса вредных примесей с холодом и слишком сухим воздухом устремляется непосредственно в легкие, что часто является причиной воспалительного процесса. Поэтому неудивительно, что люди с нарушенным носовым дыханием особенно подвержены различным респираторным заболеваниям.

НОС ПОДАЕТ КИСЛОРОД «ПОД ДАВЛЕНИЕМ»

Носовое дыхание имеет и ряд других преимуществ. При носовом дыхании в нижележащих дыхательных путях создается значительное отрицательное давление. В результате вдыхаемый воздух из-за созданной разницы давлений как бы «засасывается» в легкие. При этом легкие намного лучше вентилируются и в значительной степени, по сравнению с дыханием через рот, повышается поглощение кислорода.

НОС УЛУЧШАЕТ САМОЧУВСТВИЕ И НАСТРОЕНИЕ

Полость носа посредством густо разветвленной сети нервных окончаний тройничного и обонятельного нервов самым теснейшим образом связана как с высшими, подкорковыми центрами вегетативной нервной системы, так и непосредственно с корой головного мозга. Благодаря раздражению полости носа движениями вдыхаемого и выдыхаемого воздуха различной температуры и влажности возникают мощные протоки импульсов, которые направляются в центральную нервную систему и через ее посредство влияют на деятельность всего нашего организма: дыхание, кровообращение, сердце, почки, желудочно-кишечный тракт. Вот почему, например, вдыхание носом холодного зимнего воздуха оказывает весьма благотворное влияние, как на здоровых, так и на больных людей: усиливается обмен веществ, повышается тонус нервной системы, замедляется пульс, нормализуется состав крови, улучшается общее состояние организма.

ПОПУЛЯРНЫЕ СРЕДСТВА ОТ НАСМОРКА

1.            Соль и вода

В литре обычной воды комнатной температуры развести 2 чайной ложки соли. Втягивать воду поочередно одной и другой ноздрей так, чтобы вода проходила в рот. Сделать не менее десяти «прокачек» на каждую ноздрю. По утверждению поклонников индийской йоги, насморк проходит после первой же процедуры.

2.            Пар

3 столовые ложки ромашки залить стаканом кипятка, настоять под крышкой, укутать полотенцем на 20 минут, а затем долить 3 стакана кипятка и сделать паровую ингаляцию носа.

Помогает и ингаляция с березовыми почками. Отварить в кастрюле 3 столовые ложки сосновых почек, оставить стынуть на 10 минут и дышать носом над лечебным паром. После ингаляции обязательно полежать.

Powered by AkoComment 2.0!